プログラム紹介
So I take every opportunity./ Cameron Diaz
だから私はチャンスがきたら必ずトライするわ
WELLKUL B. PROGRAMレッスン紹介
まるでクラブのような暗闇・爆音のなか、
踊るように軽やかに全身をシェイプアップ。
45分間ノンストップサーキット。クラブのような空間の中で10分、10分、25分と、３つのパートに別れていて、サーキットパート、シャドウボクシングパート、サンドバッグパートを行います。爆音の中、テンポ良く動いて行くからあっという間に時間が経過。
サーキットパートは心拍数を上げ、ジャブボクシングパート、エアーパンチと続きます。最後にサンドバッグパート。ここからグローブつけてサンドバッグ打ち。有酸素運動、無酸素運動を効率的に組み合わせ、肩甲骨周辺の褐色細胞を刺激し、脂肪燃焼効果を上げます。終わった後はアフターバーン効果が続きレッスン後も脂肪燃焼効果が続きます。
トレーナーにより選曲も異なるので色々なプログラムを楽しめることができます。暗闇の中、周りを気にすることなく爆音に身を委ねながら全身の脂肪燃焼が期待できるウェルクルボクシングフィットネス池袋の一番人気のプログラム。
プロボクサーも行うボクシングトレーニングを、
Wellkul流にアップデート。
ウェルクルボクシングフィットネス池袋では、理想のボディーメンテナンスを目指す女性のために最適かつ最善な環境とレッスンをご用意致しました。
プロも行うトレーニングを女性向けにアレンジ。細く引き締まった下半身を作るロープステップサーキット。しなやかな体のラインを実現するステップを意識したシャドーボクシング。理想的なバストとくびれたウエストを作りだすパンチ。絶大なストレス解消効果のミット打ち。サンドバッグを思いのまま連打し脂肪燃焼、最後にアフターバーンまでフォローしたボクシングサーキット。
これらの全身運動が曲やリズムに合わせて暗闇で周りを気にせず楽しく行えます。レッスンを終えてもしばらく脂肪燃焼が止まりません。
初めての方はまずはこちらのクラスから！
初めての方はまずはこちらのコースから受講しよう。ボクシングの基本動作を応用したトレーニング『ボクシングエクソサイズ』、ウェルクルボクシングフィットネス池袋の特徴でも『暗闇フィットネス』、そしてサンドバッグ打ちや、ミット打ちなど初心者の方に合わせてトライアルできる効果的なプログラムとなっています。ジム経験初めて、パンチなんて打ったことない、と心配の方もご安心ください。プロ実績豊富なトレーナーが初めての方に合わせて親切に指導します。ウェルクルボクシングフィットネスの全てがギュッと凝縮されたプログラム。初めての方はもちろん、経験者の方もまずは基本の振り返りから初めて、二の腕・バスト・おなか周り・ヒップ・脚と気になる部分をしっかりシェプアップ！
トライアルの方も、どのコースにするか迷われたら、まずはこのコースを受講されることをお勧めします。
自分のペースでトレーニングしたい方にオススメ
■WORKOUT 暗闇ではなく、明るい状態でボディメイクを行っていくトレーニングになります！「お腹」「下半身」「上半身」ぞれぞれのメニューに合わせて各部を鍛えていきます！鍛えたい箇所がございましたら、ぜひトレーナーにご相談ください♪
■MITT このレッスンでは暗闇ではなく、明るい状態のままでミット打ちをメインに行います。サンドバックを一つ選んでいただき、パンチ・キックを中心にやっていくのでとにかく「打ち込みたい！」「フォームを綺麗にしたい！」そんな方にはオススメのレッスンとなります♪
きれいなボディーラインを作ろう!
■Kick1
パンチだけではなく、ウエストシェイプとヒップアップに効果的なキックも取り入れたレッスンとなっております。
キックボクシングの動きとサーキットトレーニングが入っているので脂肪を燃焼しながら更にキックでストレスを発散したい方にはオススメ！
■Kick2 k-pop
Kick1に続き、新しいkick2は韓国ミュージックのみでの構成となっております。
K-popがお好きな方にはたまらないレッスンになります！
聴いたことがない方でもレッスンを受けることでハマるかも…？
キックが入ることで全身シェイプアップできるので、ぜひ一度お試しください。
女性らしいカラダを作るビューティーレッスン
■PowerBeauty1
「お尻」「お腹」にフォーカスし、キュッと引き締まったくびれ、丸く上がったヒップで女性らしいカラダを作るbeautyレッスンになります。
さらに、体幹を鍛えることによって女性らしくしなやかで美しいボディラインをつくります！
■PowerBeauty2 kick
女性らしいボディメイクをメインにダンベルを使って「二の腕」「背中」「お尻」「腹筋」をしっかりフォーカスしていきます！
また、サンドバックパートではシンプルな動きかつ、キックも取り入れているのでヒップアップ効果も期待でき、楽しいレッスン構成になっています。
キックが入ることで更に全身の脂肪燃焼＆ストレス発散！
WELLKUL BOXからステップアップした中級～上級者向けレッスン。
BOXの特徴であるステップ＋キックが入ることによってさらに全身の脂肪燃焼＆ストレス発散になります！
キックボクシングのコンビネーションやキックミット打ちも入っているので、楽しく全身をシェイプアップできます！
サンドバック中心で音にはめて楽しくストレス発散！
45分間のサンドバックパート中心のプログラムとなります。
パンチとキックを長く音に合わせてリズミカルに楽しく打ちこみたい方、しっかりストレス発散をしたい方にはオススメのレッスンです！
短期間でボディシェイプが可能のため、脂肪燃焼効果を高めたい方はたくさんAddictを受講してコリオも覚えてAddictマスターになってください。
強度は中の上と高いプログラムとなっております！
汗を出しやすい構成となっているため、パンチとキックで一緒に良い汗を流していきましょう♪
新しい雰囲気でハマる（Addict）こと間違いなし…？
※レッスンスケジュールは予告なしに変更する場合がございます。
※ご予約の際にスケジュールの確認をお願いいたします。
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